Wann du ärztlichen Rat holen solltest

Du nimmst ab, ohne es zu wollen

Wenn du weiter abnimmst, ohne etwas an Essen oder Bewegung geändert zu haben, lass das ärztlich abklären. Kommen andere Beschwerden dazu, tu das so bald wie möglich.^[1]

Essen oder Zahlen belasten dich

Eine Essstörung kann jede Person treffen. Mögliche Anzeichen sind starker, plötzlicher Gewichtsverlust, sehr viel Sport, Lügen über Essen oder Gewicht und das Meiden gemeinsamer Mahlzeiten. Wenn du das bei dir vermutest, sprich so früh wie möglich mit einer Ärztin oder einem Arzt.^[2]

• Deutschland: Beratungstelefon des Bundesinstituts für Öffentliche Gesundheit, 0221 892031, Montag bis Donnerstag 10 bis 22 Uhr, Freitag bis Sonntag 10 bis 18 Uhr.^[3]
• Großbritannien: Beat, 0808 801 0677.^[2]

Die App bietet in diesem Fall keinen Plan an, weil Kalorien zählen und Fasten eine Essstörung verstärken können.

Vor dem Start

Sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, wenn eines davon auf dich zutrifft:

• Du bist schwanger oder stillst. Auf Scheinfasten, eine Form des Fastens, sollst du dann verzichten.^[4]
• Du hast Diabetes oder eine andere chronische Erkrankung.^[5]
• Du nimmst regelmäßig Medikamente. Frag dann auch in der Apotheke, ob Essenszeiten oder Fasten eine Rolle spielen.

Du willst sehr wenig essen

Diäten mit 800 kcal oder weniger am Tag gelten als sehr kalorienarm. Laut einer Arbeitsgruppe der US-Gesundheitsbehörde NIH gehören sie unter ärztliche Aufsicht. Die häufigste ernste Komplikation sind Gallensteine.^[6]

Du hast starke Beschwerden

Bei starken oder plötzlichen Beschwerden warte nicht auf einen Termin und hol sofort ärztliche Hilfe.