Kalorien tracken
Du siehst, was auf dem Teller landet.
Du trägst deine Mahlzeiten ein und bekommst eine Tagesspanne. Wenn du magst, schätzt die App auch deinen Bedarf oder du trägst ihn selbst ein. Alle Werte sind Schätzungen.
Drei Wege.Ein Teller.
Die kostenlose App zum Abnehmen. Such dir aus, wie du isst und wie viel du festhältst. Du kannst jederzeit wechseln.
- Mahlzeit
- Jetzt
Fahr über den Teller und sieh, was wann dran ist.
So sieht dein Tag aus
Protein-Intervall
Protein hat seine festen Zeiten.
Du legst ein Essfenster und deine Protein-Portionen fest und hakst sie im Tagesverlauf ab. Eintragen kannst du zusätzlich, musst du aber nicht.
Intervallfasten
Ein Fenster zum Essen, der Rest ist Pause.
Du startest die Fastenzeit nach deiner letzten Mahlzeit, der Timer läuft mit. Das Essfenster dauert 6 bis 12 Stunden, und du kannst jederzeit abbrechen.
Tracken kannst du, musst du aber nicht.
Wie viel du festhältst, entscheidest du für jeden Weg selbst.
Ein Tipp auf die Schnellauswahl reicht, mit Konto auch ein Foto. Du siehst eine grobe Spanne.
| Weg | Ohne Tracking | Ungefähr | Genau |
|---|---|---|---|
| Kalorien tracken | Nicht möglich | Foto oder Schnellauswahl, Tagesspanne | Barcode oder eigene Werte, Tagessummen |
| Protein-Intervall | Timer und Protein-Portionen | Dazu Foto oder Schnellauswahl | Dazu Barcode, eigene Werte und Tagessummen |
| Intervallfasten | Nur Timer | Timer, Foto oder Schnellauswahl | Timer, Barcode, eigene Werte, Tagessummen |
Ungefähr und Genau kannst du kombinieren. Nur die Foto-Schätzung braucht ein kostenloses Konto, alles andere geht ohne.
So startest du
- Kostenlos anmelden
- Ziel wählen
- Weg und Tracking festlegen
- Ersten Tag eintragen
Deine Daten liegen verschlüsselt in deinem Konto.
So ist dein Tagebuch auf jedem Gerät da und geht nicht verloren. Fotos gehen nur zur Schätzung an unseren KI-Anbieter und können dabei auch außerhalb der EU verarbeitet werden. Mehr dazu unter KI in der App.
Schon da
- Lebensmittel nach Namen suchen und Barcodes scannen
- Gewicht und Wasser festhalten
- Wochenplan und Einkaufsliste
- Shake-Baukasten
- Wissen mit Quellen
Geplant, ohne festen Termin
- Handy-App, die Schritte aus Apple Health und Health Connect übernimmt
Kurz gefragt
Ist die App kostenlos?
Ja. Es gibt kein Abo, die Funktionen der App sind kostenlos. Jede Foto-Schätzung kostet uns Geld, deshalb gibt es 20 am Tag. Versprechen können wir das nicht für immer, weil unsere Anbieter ihre Preise ändern können.
Brauche ich ein Konto?
Ja, ein kostenloses. Du meldest dich mit Google oder einem Code per E-Mail an. Deine Einträge liegen dann verschlüsselt in deinem Konto und sind auf jedem Gerät da. Die Wissensartikel und Rezepte kannst du ohne Konto lesen.
Wie genau ist das Foto-Tracking?
Sie ist eine grobe Schätzung. Protein sieht man auf einem Foto oft nicht.
Kann ich die Wege wechseln oder mischen?
Ja. Du kannst mehrere Wege kombinieren, ohne festen Weg starten und jederzeit wechseln.
Für wen ist die App nicht gedacht?
Für Menschen unter 18 und für alle, die eine Essstörung haben oder hatten. Wenn du schwanger bist oder eine Vorerkrankung hast, sprich vorher mit einer Ärztin oder einem Arzt.
Dein erster Tag dauert ein paar Minuten.