Was dahintersteckt
Mit dem Gewicht sinkt der Verbrauch. Noch stärker wirkt laut einer Übersicht aber der Appetit, denn der Körper arbeitet gegen weiteren Verlust an.[1] Eine Berechnung schätzt, dass man je verlorenem Kilogramm rund 100 kcal am Tag mehr isst.[2]
Erst prüfen, ob es wirklich eins ist
Das Gewicht schwankt schon im Lauf einer normalen Woche.[3] Ein paar gleiche Werte sind noch kein Stillstand. Aussagekräftiger ist der Mittelwert über mehrere Wochen. Mehr dazu unter Warum die Waage schwankt.
Was du dann tun kannst
- Bedarf neu ansehen: Trägst du dein Gewicht ein, rechnet die App mit dem neuesten Wert.
- Einträge prüfen: Portionen wachsen oft unbemerkt, und auch Getränke zählen.
- Gewicht halten: Auch das ist eine gute Entscheidung, wenn ein weiteres Defizit gerade nicht in dein Leben passt.
Belastet dich der Stillstand oder isst du immer weniger, lies Wann du ärztlichen Rat holen solltest.
Die App ersetzt keine medizinische Beratung.