Hüttenkäse mit Gurke und Tomate
Der Snack für den Nachmittag. Kühl, salzig und mit rund 20 g Eiweiß pro Portion.
- Zeit
- 5 Min.
- Portionen
- 1
- Energie
- 144 kcal
- Eiweiß
- 19,6 g
Zutaten
- Nach Geschmack: Salz, Pfeffer
Übernimmt das Rezept mit 1 Portion in die App, mit Gramm und Nährwerten.
Zubereitung
- Gurke und Tomate würfeln.
- Mit dem Hüttenkäse mischen.
- Mit Schnittlauch, Salz und Pfeffer bestreuen.
Nährwerte
| Nährwert | pro Portion | pro 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 144 kcal | 43 kcal |
| Eiweiß | 19,6 g | 5,9 g |
| Fett | 2,1 g | 0,6 g |
| Kohlenhydrate | 9,1 g | 2,7 g |
| Ballaststoffe | 2 g | 0,6 g |
Gerechnet mit den Werten des Bundeslebensmittelschlüssels 4.0. Löffel sind gestrichen, ihr Gewicht kommt aus der USDA-Datenbank, ein Ei zählt 50 g ohne Schale. Gewürze nach Geschmack sind nicht mitgerechnet. Pro 100 g bezieht sich auf das Gewicht der Zutaten vor dem Garen.1
Gut zu wissen
- Mit Radieschen oder Paprika schmeckt es genauso. Andere Zutaten trägst du dann selbst ein.
- Als Brotaufstrich die Gurke fein reiben und gut ausdrücken.
Haltbarkeit
Frisch am besten. Abgedeckt im Kühlschrank 2 bis 3 Tage, die Gurke zieht Wasser.3